Seit vielen Jahren treffen wir uns im Gemeindesaal. Einige sind schon die ganze Zeit dabei, einige sind zurück nach Deutschland gegangen, Neue sind dazu gekommen… ab diesem Herbst nun immer wieder montags von 16–17.30 Uhr.

Was ist Yoga? Ich erzähle ein bißchen von unseren Yogastunden, um euch einen kleinen Einblick zu geben. Ausgerüstet mit Yogamatte und Yogarolle sucht sich jede/r einen Platz in unserem Kreis. Wichtig ist es, erst einmal zur Ruhe zu kommen und den Alltagsstress hinter sich zu lassen. Deshalb beginnen wir die Yogastunde im Liegen mit sanften Dehnübungen und Konzentration auf den Körper. Atemübungen helfen ebenfalls, in die Entspannung zu kommen.

Danach folgen weitere Yogaübungen zur Kräftigung der Muskulatur, Übungen für die Beweglichkeit der Gelenke, des Rückens und der Wirbelsäule. Anschließende dynamische Übungen im Stehen runden die Yogastunde ab.

Lernziel des Yoga ist es, das richtige Maß für sich selbst zu finden, d. h. sich zu fordern in den Übungen, aber nicht zu überfordern, aber auch nicht zu unterfordern. Es ist wichtig, die eigenen Grenzen zu erkennen und zu beachten.

Nach der Yogastunde sitzen wir noch gemütlich bei einer Tasse Tee zusammen.

Neugierig geworden? Ich würde mich freuen, wenn wir Zuwachs bekommen. Mitzubringen sind bequeme Kleidung und warme Socken.

Hannelore Messinger, Yogalehrerin